Зәңгәр утны блоклау стаканнары соңгы елларда популярлашты, аларны күз кысу һәм йокы сыйфатын яхшырту өчен потенциаль чишү өчен күп кеше белән күрә. Бу стаканнарның эффективлыгы - кызыксыну темасы һәм төрле тикшеренүләр һәм бәхәсләр рухландырылган. Бу мәкаләдә без зәңгәр утны блоклау стаканының потенциаль өстенлекләрен өйрәнәчәкбез, аларның фәннәре Зәңгәр яктылык - югары энергия, санлы экраннар, логотипны яктырту, кояш. Чәнечке яктылыкка, бигрәк тә төнлә тәннең табигый йокы циклын бозып, Мелатонин производствосын басып, мелатонин җитештерүне басып, тәннең табигый йокы циклын боза. Өстәвенә, зәңгәр утка озак тәэсир итү санлы күз киеренке, күз уңайсызлыгы, коры, ару белән характерланган шарт. Зәңгәр ут күзләре фильтрлау яки кайбер зәңгәр утны фильтрлау яки блоклау өчен эшләнгән, шуның белән күзләрегезгә барып җитә торган зәңгәр яктылык күләмен киметү өчен эшләнгән. Кайбер линзалар зәңгәр утның иң зарарлы дулкын озынлыкларын максат итеп куялар, икенчеләре гомуми фильтрлау эффектын ала ала. Бу стаканнарның идеясы - күз сәламәтлегенә һәм йокы үрнәкләренә зәңгәр яктылыкның потенциаль тискәре йогынтысын йомшарту. Берничә тикшеренү зәңгәр яктылыкның күз артуына һәм йокы сыйфатын тикшерде.
Яшүсмер Сәламәтлек саклау журналында канлы-яктылыкны блоклаган санлы өйрәнү табкан, санлы җайланмалар кигән катнашучыларны тапкан, күз киенмәгән катнашучылар белән чагыштырганда, күз кыры симпотлары. Төнлә Журнал йокыда бастырылган тагын бер өйрәнү күрсәткәнчә, төнлә зәңгәр яктылыкны блоклау стаканын күтәреп, Меламатин дәрәҗәләрен арттыру һәм йоклау вакытын киметеп, вакытны киметеп. Икенче яктан, кайбер тикшеренүләр зәңгәр утны блоклау стаканнарның гомуми эффективлыгына шик тудырды. Журнал Офтальмология һәм Физиологик оптикада бастырылган 2018 өйрәнү, Зәңгәр утлы линзалар китерергә мөмкин, чөнки зәңгәр утлы фильтр линзаларның бу симптомнарын раслаучы дәлилләр. Нәкъ шулай ук, системалы күзәтүләрнең кочагым буенча 2020 карау, санлы күз киеренкелеген киметү өчен зәңгәр утлы фильтрлау стаканнарын куллануны тәэмин итү өчен дәлилләр җитмәгән. Тикшеренү нәтиҗәләре катнашса да, күпләр көндәлек тормышларында зәңгәр яктылык блоклагач, күпләр күз белән һәм йокы сыйфатын күз алдына китерә. Шуны аңлау мөһим, шәхеснең бу стаканнарына җавап экран экспозиция вакыты кебек факторларга карап төрле булырга мөмкин, экран экспозициясе кебек факторларга нигезләнгән, күз киеп, булган йокы үрнәкләренә аерым сизгерлек. Зәңгәр утны блоклауның потенциаль эффективлыгын исәпкә алганда, бу стаканнарның бер размерлы-туры килүен аңлар өчен мөһим. Линзаларның сыйфаты кебек факторлар, зәңгәр яктылыкның конкрет дулкыннары, күз физиологиясе һәм җиңел сизгерлеге барысы да бу стакан кигән нәтиҗәләргә тәэсир итә. Өстәвенә, күз сәламәтлегенә һәм йокы гигиенасына гадәт карашын алу бик мөһим. Зәңгәр утны блоклау стаканнарын куллану, экрандагы экранлы тәнәфес ясау, тиешле яктырту кулланып, яхшы йокы гадәтләрен тоту - югары йокы гадәтләрен тоту мөһим компонентлар, тыныч йокы.
Гомумән алганда, зәңгәр утны блоклауның эффективлыгына бер үк фәнни дәлилләр расланса да, күз киемне киметү һәм кайбер кешеләрдә йоклау өчен аларның потенциалына ярдәм күрсәтелә. Әгәр сез озак вакыт экран вакытыннан уңайсыз булсагыз яки санлы җайланмалар кулланганнан соң йоклау проблемасы булса, ул зәңгәр яктылыкның стаканнарын сынап карарга кирәк. Ләкин, аларның куллану комплекслы күз кайгыртуы һәм йокы гигиена программасы кысаларында каралырга тиеш, һәм аңлагыз, индивидуаль җаваплар төрле булырга мөмкин. Күзәндә карау профессоры белән консультация персональләштерелгән җитәкчелек бирә ала, сезнең көндәлек тормышыгызга зәңгәр яктылык стаканнарын ничек кертергә.
Пост вакыты: дек-06-2023