Зәңгәр утны блоклаучы стаканнар соңгы елларда популярлашты, күпләр аларны күз авыртуларын киметү һәм йокы сыйфатын яхшырту өчен потенциаль чишелеш дип саныйлар.Бу стаканнарның эффективлыгы кызыклы тема һәм төрле тикшеренүләр, бәхәсләр уятты.Бу мәкаләдә без зәңгәр яктылыкны блоклаучы стаканнарның потенциаль өстенлекләрен, алар артындагы фәнне һәм аларны кулланганда истә калдырырлык нәрсәләрне өйрәнербез.Зәңгәр яктылык - санлы экраннар, LED яктырту һәм кояш чыгарган югары энергияле, кыска дулкын озынлыгы.Экраннардан зәңгәр яктылыкка эләгү, бигрәк тә төнлә, йокыны көйләүче гормон мелатонин җитештерүне кысып, тәннең табигый йокы уяну циклын боза.Моннан тыш, зәңгәр яктылыкка озак тәэсир итү санлы күз сызыгы белән бәйле, күз уңайсызлыгы, коры һәм ару белән характерланган хәл.Зәңгәр якты стаканнар зәңгәр утның кайберләрен фильтрлау яки блоклау өчен эшләнгән, шуның белән күзләрегезгә килеп җиткән зәңгәр яктылык күләмен киметә.Кайбер линзалар махсус рәвештә зәңгәр яктылыкның иң зарарлы дулкын озынлыкларына юнәлтелгән, калганнары гомуми фильтрлау эффектына ия булырга мөмкин.Бу стаканнар артындагы идея - зәңгәр яктылыкның күз сәламәтлегенә һәм йокы формаларына булган тискәре йогынтысын йомшарту.Берничә тикшеренүләр зәңгәр яктылыкны блоклаучы стаканнарның күз аруына һәм йокы сыйфатына тәэсирен тикшерделәр.
"Яшүсмерләр сәламәтлеге" журналында чыккан 2017-нче елда үткәрелгән тикшеренүдә ачыкланганча, санлы җайланмалар кулланганда зәңгәр-якты блоклы күзлекләр кигән катнашучылар, күзлек кимәгән катнашучылар белән чагыштырганда, күз кысу симптомнарын сизелерлек киметкәннәр."Йокы сәламәтлеге" журналында 2017-нче елда бастырылган тагын бер тикшеренү күрсәткәнчә, төнлә зәңгәр якты блоклы стаканнар киеп, мелатонин дәрәҗәсен күтәреп һәм йокы вакытын кыскартып йокы сыйфатын яхшырта ала.Икенче яктан, кайбер тикшеренүләр зәңгәр утны блоклаучы стаканнарның гомуми эффективлыгына шик тудырды.Офтальмология һәм физиологик оптика журналында басылган 2018 тикшеренү нәтиҗәсендә зәңгәр яктылык күрү уңайсызлыклар тудырырга мөмкин, ләкин зәңгәр яктылык фильтрлау линзаларының бу симптомнарны җиңеләйтә алуына дәлилләр бер-берсенә туры килми.Нәкъ шулай ук, Cochrane систематик күзәтү базасында бастырылган 2020 рецензиясендә санлы күз сызыгын киметү өчен зәңгәр яктылык фильтрлау пыяла куллануны раслаучы дәлилләр җитмәгән.Тикшеренү нәтиҗәләре төрле булса да, күпләр көндәлек тормышларында зәңгәр якты блоклы стаканнар кигәннән соң, күз уңайлыгында һәм йокы сыйфатында субъектив яхшырту турында хәбәр итәләр.Шуны аңларга кирәк: кешенең бу стаканнарга реакциясе экранга чыгу вакыты, күзнең кысылуына индивидуаль булу, йокы тәртибе кебек факторларга карап төрле булырга мөмкин.Зәңгәр яктылыкны блоклаучы стаканнарның потенциаль эффективлыгы турында уйлаганда, бу стаканнарның бер размерлы чишелеш түгеллеген аңларга кирәк.Линзаларның сыйфаты, зәңгәр яктылыкның дулкын озынлыклары, күз физиологиясендә һәм яктылык сизгерлегендә аермалар кебек факторлар барысы да бу күзлек киюнең сизелгән эффектларына тәэсир итә.Моннан тыш, күз сәламәтлегенә һәм йокы гигиенасына бердәм караш бик мөһим.Зәңгәр яктылыкны блоклаучы стаканнар кулланудан тыш, регуляр тәнәфесләр алу, экран яктылыгын һәм контраст көйләүләрен көйләү, тиешле яктырту куллану, яхшы йокы гадәтләрен куллану - гомуми күз сәламәтлеген саклау һәм тыныч йокы өчен мөһим компонентлар.
Гомумән алганда, зәңгәр яктылыкны блоклаучы стаканнарның эффективлыгы турындагы фәнни дәлилләр нәтиҗәсез булса да, аларның күз авыртуларын киметү һәм кайбер кешеләрдә йокыны яхшырту потенциалына ярдәм арта бара.Экранның озын вакытыннан уңайсызлыклар кичерсәгез яки санлы җайланмалар кулланганнан соң йоклый алмасагыз, зәңгәр утны блоклаучы стаканнарны сынап карарга кирәк булыр.Ләкин, аларны куллану күзне карау һәм йокы гигиена программасының бер өлеше итеп каралырга тиеш, һәм аерым җаваплар төрле булырга мөмкин.Күзне саклау профессионаллары белән консультация зәңгәр якты блоклы стаканнарны көндәлек тормышыгызга ничек кертү турында шәхси җитәкчелек бирә ала.
Пост вакыты: дек-06-2023